[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]امر خان مليئ بالمفاجأة قد يكون ذو 45 عاماً الا انه يبدو في العشرينات من عمرة ، فهناك دائماً ذلك التوهج في وجهه ، اليوم عامر يشاركنا في 5 نصائح للصحة البدنية .!!
1] أحب لعب الرياضة مثل التنس والسكواش وغيرها ، انها تصفي الذهن وتعطيك الاسترخاء ، لقد حصلت على مظهر الهزيل لفيلم البلهاء الـ3 من خلال هذه الرياضات.
2] انا أكل الطعام الصحي ، وحميتي يتم تخصيصها ، فأنا اشرب الكثير من الماء ، من الضروري ان تتبع حميه غذائية مناسبة لنوع جسمك لاتتبع حمية غذائية لاي شخص ، فهذا الشيء ضار ، دلل نفسك يوم من الايام فهذا الشيء ليس بـ جريمة .!
3] ان تحصل على six-pack ( الجسم بو عضلات ) ليس تعريف للصحة واللياقة ، فالحفاظ عليها شي صعب وانا قمت بكثير من التمارين للحصول عليها من اجل احد ادواري ، الـ six-pack هو اسلوب حياة ، وانا انصح بقراءة كتب تعني بالصحة البدنية.
4] يجب ان تكون انت ومدربك الشخصي على دراية ووعي بنقاط قوتك وضعفك ، ويجب ان تستمع اليه وتحترمة فـ بغير الاحترام لن يستمع اليك ولن يكون بينكم رابط.
5] ان تكون سعيداً وان تقوم بما تحب هذا جزء من نمط حياتك ، وان تكون صحياً فذلك يتعلق بصحتك عاطفياً جسدياً ونفسياً وافعل كل شي لتشعر بأنك جيد .
رايي الشخصي
نصايحة حلووة في بعضها سمعتها من قبل بس عجبتني الواقعيه الي فيه ، وفيها بساطة .